Manfaat Alpukat

Assalam,

Hola ganbro n sisbro semua, wah akhirnya bisa berjumpa lagi setelah beberapa hari ini ga sempet buat nulis, yap kesibukan kantor ga bisa ditinggal dan harus diprioritaskan jadi apa daya padahal udah kebelet pengen nulis :P

Sebetulnya tulisan ini gue pengen tulis sewaktu hujan sedang mengguyur cikarang yang gersang, namun yah kemarin ternyata kantor gue ngadain medical check-up, sebagai bentuk kasih sayang kantor terhadap karyawannya, so sweet ya, kadang kantor lebih perhatian daripada gebetan wkwkwk. Tapi gue lumayan bersyukur sih, kantor masih lumayan perhatian sama kesehatan karyawannya, biasanya kan dan seringnya kan ga begitu peduli sama karyawan nya apalagi yang cuma ada dibagian operator produksi, no offense loh ya tapi begitulah realita yang terjadi, jadi ya lumayan bersyukur kantor gue masih peduli sama kesehatan karyawannya hehe.

Nah berhubung tadi menyinggung masalah kesehatan, kali ini gue mau bahas sedikit banyak tentang manfaat buah alpukat, yap siapa yang ga tau dong buah alpukat yang kadang bentuknya itu ehem (IYKWIM) wkwwk hus jangan ngeres ganbro, kita bukan mau bahas bentuknya yang ehem, tapi disini gue mau bahas manfaat yang terkandung dari si buah hijau ini, mungkin Hulk suka kali ya haha. Yap buah yang satu ini biasanya kita lebih sering nikmati dengan cara di jus, ataupun dibarengin dengan buah lain seperti pada es buah atau sop buah, gue pribadi sih kalo nyemilin langsung kurang doyan, tapi kalo di jus baru sedapppp apalagi buat buka puasa nanti pasti mantapppp.

Nah ternyata buah alpukat ini punya banyak manfaat loh buat kesehatan tubuh kita, dan juga beberapa manfaat untuk kecantikan loh, jadi buat sisbro yang mau cantik perbanyak maem buah ini mungkin bisa jadi obat cantiknya, nah buat ganbro yang mau cantik bisa juga kali ya haha, so ini dia beberapa manfaat yang dimiliki oleh si buah alpukat berdasarkan hasil penerawangan mbah google, cekidottt...

1. Mencegah Prostat, Kanker Payudara, dan Oral :

Penelitian telah mengemukakan hasil bahwa alpukat dapat membantu mencegah perkembangan kanker payudara karena didalam alpukat terdapat kandungan senyawa minyak asamnya. Tak hanya itu, alpukat juga masih banyak mengandung senyawa yang bermanfaat ainnya sehingga sangat efektif untuk menghancurkan sel-sel kanker oral tanpa harus melakukan tindakan medis yang membahayakan nyawa. Alpukat juga dikenal khasiatnya untuk menghambat pertumbuhan kanker prostat.

2. Menjaga kesehatan mata

Manfaat lain dari alpukat adalah untuk menjaga kesehatan mata. Adanya kandungan luetin di dalam alpukat dapat mencegah setiap gangguan pada mata serta dapat memberi perlindungan untuk mencegah mata katarak.

3. Mengatur kadar kolestrol dalam darah

Alpukat membantu mengatur kadar kolesterol darah karena adanya kandungan beta-sitosterol yang tinggi. Hal ini terbukti dari berkurangnya jumlah kolesterol serta tingkat fosfolipid sekitar 20% apabila di konsumsi setiap hari.

4. Kesehatan Hati dan Jantung

Alpukat sangat membantu mempertahankan kesehatan hati. Kandungan folat dalam alpukat sangatlah penting untuk membebaskan diri dari penyakit jantung. Satu cangkir jus alpukat sudah dapat menjaga kestabilan tubuh Anda 23% dari kebutuhan folat dalam sehari. Selain itu, alpukat juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan glutathione. Vitamin E dalam alpukat juga sangat bermanfaat bagi kesehatan hati manusia. Dalam beberapa kasus, alpukat juga dapat dijadikan makanan yang ideal untuk mencegah stroke.

5. Menyerap Nutrisi Lebih Baik

Alpukat sangat efektif dalam meningkatkan proses penyerapan nutrisi tertentu ditambah lagi dengan manfaatnya untuk memperbaiki sistem pencernaan manusia. Selain itu juga dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga berat badan.

6. Sumber Gltathione

Alpukat adalah sumber yang kaya akan glutathione, dan antioksidan yang penting dalam mencegah penuaan, kanker, dan gangguan kesehatan pada jantung. Selain itu, kandungan vitamin E dapat menjaga berbagai macam masalah kesehatan.

7. Mencerahkan Kulit

Kandungan vitamin A dalam alpukat dapat membantu membersihkan setiap sel-sel kulit yang mati. Asam amino glutamin juga berguna untuk memberi perlindungan yang cukup dari beberapa efek buruk akibat faktor lingkungan.

8. Mengurangi dan Mencegah Kulit Keriput

Antioksidan dalam buah alpukat mendetoksifikasi tubuh Anda agar mengeluarkan semua racun atau toksin yang cenderung membuat kulit Anda menjadi keriput atau kering saat usia dini. Hal ini juga dapat membantu menghilangkan kerutan pada kulit dan membuatnya lebih bercahaya.

Diperkaya dengan manfaat yang menguntungkan, jus alpukat adalah minuman yang memiliki segudang manfaat untuk menambah energi tubuh yang hilang. Jus alpukat memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan dan merawat kulit dalam jangka waktu yang lama. Berikut ini beberapa manfaat alpukat jika dijadikan sebagai jus.

10. Menyehatkan Kulit

Kulit bersinar dan sehat secara alami adalah manfaat utama yang diberikan dari vitamin A & E dalam jus alpukat. Para ahli medis dan perawat kulit merekomendasikan kita untuk mengkonsumsi jus alpkat untuk mengatasi kulit kusam dan merubahnya menjadi berkilau (bersih). Jus alpukat juga bisa dibilang sebagai obat alami yang bagus untuk mengatasi kulit kering.

11. Mengatasi Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

Jus alpukat juga memberi keuntungan pada pasien yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Cobalah untuk menjadikan jus alpukat sebagai menu diet rutin Anda.

12. Memberikan Nutrisi

Sama seperti buah atau dagingn, jus alpukat juga memiliki berbagai zat gizi tinggi. Satu gelas jus alpukat dapat menutrisi tubuh Anda dengan sebelas vitamin yang berbeda dan empat belas mineral penting termasuk potasium, zat besi, fosfor, dan masih banyak lagi.

13. Meremajakan Kulit Kepala

Jika kita membicarakan secara khusus akan manfaat alpukat untuk rambut, minyak alpukat juga dapat membantu meremajakan dan melembabkan kulit kepala. Salah satunya adalah untuk merevitalisasi rambut kering, rusak, dan tidak bernyawa sehingga rambut tampak berkilau dan terjaga kesehatannya. Selain itu, minyak alpukat juga menjadi sumber protein, asam amino, dan vitamin yang banyak.

14. Melembabkan Kulit

Produk perawatan kulit yang mengandung minyak alpukat sangat baik untuk mengatasi kulit kering dan membuatnya indah, serta dapat mempertahankan kelembaban kulit yang kering. Ini merupakan salah satu manfaat minyak alpukat untuk memelihara kulit dari dalam ke luar.

15. Meningkatkan Sistem Kekebalan Kulit

Juga banyak ahli kecantikan dan perawatan kulit yang merekomendasikan penggunaan minyak alpukat untuk wajah setiap hari agar menjaga tingkat kelembaban dan membuat wajah terlihat bercahaya sepanjang hari. Selain itu, vitamin E dalam alpukat juga membantu kita meningkatkan sistem kekebalan kulit terhadap stress dan bahaya lingkungan lainnya.

16. Memelihara Kulit

Minyak alpukat sangat mudah diserap sehingga dengan begitu secara otomatis akan menembus jauh ke dalam kulit Anda. Hal ini dapat membantu mempercepat proses regenerasi sel baru dan juga membantu meningkatkan sirkulasi dalam tubuh dan kulit.

17. Sunscreen

Minyak alpukat adalah tabir surya alami yang membuat kulit terjaga dari sinar UV yang berbahaya untuk kesehatan kulit.

18. Menangkal Radikal Bebas

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun ini menyimpulkan bahwa alpukat dapat membantu meningkatkan kemampuan sel untuk menangkal radikal bebas. Penelitian ini dilakukan pada ragi yang terkena radikal bebas, lalu diolesi dengan minyak alpukat dan alhasil para ahli medis percaya bahwa manfaat dari minyak alpukat juga berlaku untuk sel manusia.

19. Baik untuk hati

Diperkaya dengan sifat antioksidan yang bagus, minyak alpukat adalah bahan alami yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan hati. Tidak seperti minyak lainnya yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dengan cara meningkatkan kadar kolesterol darah, tetapi minyak alpukat justru bekerja untuk menurunkan kadar kolesterol darah dalam tubuh. Hal ini terjadi karena adanya lemak tak jenuh tunggal yang membantu menetralisir kolesterol jahat dalam darah dan juga menjaga dari gangguan kardiovaskular.

Selain manfaat manfaat diatas kadang alpukat ini bisa kita temui loh dalam bentuk masker-maskeran, entah itu untuk wajah, mata, yah ataupun yang lain. Nah sekarang udah tau kan manfaat dari alpukat itu apa aja, jadi jangan sungkan buat mengkonsumsinya, udah enak lalu kaya manfaat lagi, kurang apalagi coba :p

Tweet