Tentang Dehidrasi

Hola ganbro n sisbro semua, welcome back :)

Semoga diberi kesehatan dan kelancaran dalam segala urusannya hari ini dan kedepannya. Hmm sebelum bahas lebih lanjut kita intro sedikit lah ya hehe, pasti pada punya tv dong ganbro n sisbro semua, nah didalem tv itu kan ratusan bahkan mungkin ribuan iklan tayang setiap harinya kan, pasti pernah lihat iklan air mineral kan? Itu loh iklan dimana si cewe dalem iklan itu nolak minum air mineralnya sebelum presentasi atau apalah itu dan akhrinya gagal fokus ga ngerti buka pintu ke ruang meetingnya, haha menurut gue itu iklan kreatif banget buat nunjukin betapa pentingnya kita untuk minum. Yap kali ini gue mau bahas tubuh yang kekurangan air atau cairan, bahasa kerennya katanya sih dehidrasi, so cekidot pembahasan kita tentang dehidrasi ini.

Dari iklan tersebut kita diingatkan bahwa pentingnya untuk minum karena bila kekurangan air kita akan terkena dehidrasi, so Dehidrasi itu adalah gangguan dalam keseimbangan cairan atau air yang ada dalam tubuh. Biasanya hal ini terjadi karena banyaknya cairan atau air yang keluar dari tubuh, dibandingkan air yang masuk sehingga terjadilah defisit dan biasanya disertai dengan gangguan keseimbangan zat elektrolit tubuh.

Biasanya sih dehidrasi ini terjadi karena kita kurang minum, yap harus diakui mungkin karena terlalu konsentrasi dalam beraktifitas, terlalu keasikan sampai lupa untuk minum, padahal air itu penting sekali loh untuk tubuh, tau sendiri kan tubuh kita paling besar komposisinya adalah air haha. Bisa juga disebabkan keringat yang berlebih, tau sendiri kan ketika beraktifitas atau bahkan saat kita berolahraga tubuh mengeluarkan cairan lebih banyak dan itu harus segera digantikan dengan cara minum air yang banyak pula sehingga ga menggangu keseimbangan cairan dalam tubuh kita.

Nah dehidrasi ini dibagi menjadi 3 macam, yaitu :

1. Dehidrasi ringan, dimana terjadi penurunan cairan tubuh 5% dari berat badan. Cirinya biasnyanya meningkatnya rasa haus, gelisah, elastisitas kulit menurun, mulut dan lidah terasa kering, mata terasa kering.

2. Dehidrasi sedang, dimana terjadi penurunan cairan tubuh antara 5-10% dari berat badan.

3.Dehidrasi berat, dimana penurun cairan dalam tubuh lebih dari 10% dari berat badan. Cirinya tangan dan kaki dingin dan lembab, lemas, ketidakmampuan untuk minum, kulit kehilangan elastisitas, tidak adanya air mata.

Selain mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh, pada tingkat dehidrasi yang berat atau sudah parah, dehidrasi bisa menyebabkan gagal fokus, penurunan kesadaran, koma, bahkan kalo emang udah nasib bisa meninggal loh gan n sisbro, dan coba diinget jangan mentang mentang dehidrasi bisa nurunin berat badan terus kita jadiin ini sebagai sarana diet, ini bahaya banget loh klo dilakukan karena bakal berdampak buruk sama ginjal kita, bahkan mungkin bisa gagal ginjal, so dont try this at home kalo di-tipi tipi haha.

Untuk cara pencegahannya sih sebetulnya simpel dan ga makan biaya kok, cukup minum dengan rutin sehingga tubuh terkontrol cairannya, tapi jangan minum air terlalu banyak dalam satu waktu karena itu juga ga baik karena kesehatan, yang paling baik adalah minum secara teratur dengan jumlah yang sama banyak., dan cara simpel buat mendeteksi kalo tubuh kita kekurangan air adalah lihatlah warna urin kita, semakin mendekati bening semakin baik, makin pekat warnanya berarti makin parah tingkat dehidrasinya. So udah tau bukan bahayanya, sepele sih tapi kita wajib aware, karena efeknya ga akan terasa dalam sekejap, namun jangka panjangnya bakal mengganggu kesehatan kita, jadi mari biasakan minum dengan teratur :)

Silahkan bersilaturahmi  :)
Pin :550F5FA5
Email : Andrean.alvarino@yahoo.com
Fb : Andru Alvarino

Tweet